Το πλάνο του δεκατιανού! Για να μην πείτε ποτέ ξανά "τι θα φάνε τα παιδιά σήμερα;" (29/09/2014)

Ένα πρόβλημα των απανταχού μαμάδων με παιδιά στο σχολείο αλλά και μικρότερα στο σπίτι, είναι το θέμα του «τι θα φάμε σήμερα». Σήμερα το πρωί, για δεκατιανό, το μεσημέρι, το απόγευμα, το βράδυ… Όταν αποκτάς παιδιά, συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις πια την πολυτέλεια του να μαγειρεύεις όποια στιγμή σου έρθει ή, ακόμα καλύτερα, να μην μαγειρέψεις καθόλου και να τη βγάλεις με ότι βρίσκεται στο ψυγείο σου.

 

Τα περισσότερα παιδιά πεινάνε σχεδόν όλη τη μέρα και εμείς πρέπει να είμαστε εφευρετικές στο τι θα ετοιμάσουμε ώστε να πάρουν όλες τις βιταμίνες τους, να δοκιμάσουν ακόμα και τα πράσινα που δεν τα πολύ-συμπαθούν και να χορτάσουν ευχαριστημένα! :)

 

Μιας και είναι πρόσφατη η έναρξη της σχολικής χρονιάς, σκέφτηκα στη σημερινή μου ανάρτηση να γράψω ειδικά για την προετοιμασία του δεκατιανού γεύματος των παιδιών, είτε αυτό τους το δίνουμε στο σχολείο, είτε το τρώνε στο σπίτι, είτε το ετοιμάζουμε εμείς ή όποιος ασχολείται με τη φροντίδα του, π.χ η babysitter ή η γιαγιά.

Το πιο σημαντικό βήμα στο να έχουμε πάντα λύση για το δεκατιανό των μικρών μας, χωρίς να πελαγώνουμε τελευταία στιγμή ή να καταλήγουμε καθημερινά στη λύση του τοστ, είναι η σωστή και έγκαιρη προετοιμασία. Ίσως η καλύτερη φάση για να γίνεται αυτή είναι το σαββατιάτικο πρωινό. Τότε μπορούμε να φτιάχνουμε ένα πρόγραμμα του τι θα φάνε τα παιδιά μας την ερχόμενη εβδομάδα και να ψωνίζουμε ότι χρειάζεται. Φυσικά καλό θα ήταν ένας τέτοιος προγραμματισμός να περιλάμβανε και όλα τα γεύματα της ημέρας! Αυτό θα μας γλίτωνε από περιττό πονοκεφάλιασμα αλλά και χάσιμο χρόνου σε καθημερινές αγορές.

 

Και αφού θέλουμε τα παιδιά να μάθουν να τρώνε απ’ όλα, καλό είναι να προσπαθούμε το πρόγραμμα αυτό να αλλάζει κάθε εβδομάδα. Σκόπιμο είναι βέβαια να έχουμε στο ντουλάπι μας και μερικές λύσεις για ώρα έκτακτης ανάγκης, όταν για κάποιο λόγο δεν θα μπορέσουμε να ετοιμάσουμε το γεύμα που είχαμε σχεδιάσει, π.χ. μπισκότα, κρουασάν, κρακεράκια. Αλλά να είμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας και να μην επιτρέπουμε αυτό να γίνει πάνω από μια φορές την εβδομάδα, ε;

 

Επίσης καλό είναι να προγραμματίζουμε να μυρίσει το σπίτι μαμαδίστικο κέικ ή τυρόπιττα ή κάτι άλλο, μια φορά την εβδομάδα. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά στο δικό μου μυαλό η ανάμνηση μιας κουζίνας που ευωδιάζει είναι από τις πιο χαρακτηριστικές και ευχάριστες της παιδικής μου ηλικίας!

 

Τώρα, όσον αφορά το πλάνο για το τι θα μπορούσε να περιλαμβάνει το εβδομαδιαίο δεκατιανό των παιδιών, ετοίμασα ένα σχεδιάγραμμα που ελπίζω πώς θα βοηθήσει. Φυσικά η λίστα είναι ανοιχτή για προσθήκες και αφαιρέσεις. Έχω χωρίσει σε τέσσερις κατηγορίες τα συστατικά και ανάλογα με το συνδυασμό που θα αποφασίσετε μπορείτε να δημιουργήστε ένα τελείως διαφορετικό γεύμα! Μπορούν ακόμα να βοηθήσουν και τα παιδιά στην επιλογή!

 

Τυπώστε το πλάνο, κρεμάστε το στο ψυγείο και ετοιμάστε το παιδικό δεκατιανό μέχρι να πείτε Α,Β,Γ,Δ!